اگر در تابستان دچار گرمازدگی شدید چه باید کرد؟

اگر در تابستان دچار گرمازدگی شدید چه باید کرد؟

با تداوم هوای گرم در تابستان، گرمازدگی به یکی از موضوعات داغ اخیر در اینترنت تبدیل شده است. مطالب زیر مطالب مرتبط با گرمازدگی تابستان و روش های مقابله با آن است که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است تا مرجع شما باشد.

1. موضوعات داغ اخیر مرتبط با گرمازدگی

2. علائم و درجه بندی گرمازدگی

3. روش پنج مرحله ای برای کمک های اولیه گرمازدگی

1.به سرعت از محیط های با دمای بالا تخلیه کنید: بلافاصله بیمار را به یک مکان خنک و دارای تهویه و ترجیحاً در صورت امکان به اتاقی با تهویه مطبوع منتقل کنید.

2.سریع خنک شوید: لباس های خود را باز کنید و بدن خود را با آب سرد پاک کنید، به خصوص نواحی دارای رگ های خونی بزرگ مانند گردن، زیر بغل و ران ها. برای استفاده از کمپرس سرد می توانید از کیسه یخ استفاده کنید، اما آنها را در تماس مستقیم با پوست قرار ندهید.

3.هیدراتاسیون و الکترولیت ها را دوباره پر کنید: به بیمار یک نوشیدنی گوارا حاوی نمک یا آب نمک سبک بدهید. مقدار زیادی آب را در یک زمان ننوشید، بلکه مقدار کمی آب را چندین بار بنوشید.

4.راه هوایی را باز نگه دارید: برای بیماران بیهوش باید آنها را در پهلو قرار داد تا از انسداد مجاری تنفسی استفراغ جلوگیری شود.

5.به سرعت به دنبال مراقبت های پزشکی باشید: بیماران مبتلا به گرمازدگی شدید، به ویژه در صورت بروز علائمی مانند اختلال هوشیاری و تشنج، باید فوراً با 120 تماس بگیرند تا تحت درمان قرار گیرند.

4. نکاتی برای جلوگیری از گرمازدگی در تابستان

5. دستورالعمل های پیشگیری از گرمازدگی برای گروه های خاص

1.سالمندان: سالمندان عملکرد تنظیم دمای بدن کاهش یافته و بیشتر در معرض گرمازدگی هستند. توصیه می شود تهویه داخلی را حفظ کنید، اما از تهویه مطبوع یا فن مستقیم استفاده نکنید. هر روز حداقل 1500 میلی لیتر آب بنوشید و در صورت لزوم می توانید مقداری نوشیدنی حاوی الکترولیت اضافه کنید.

2.کودکان: سیستم تنظیم دمای بدن نوزادان و کودکان خردسال به طور کامل توسعه نیافته، کمتر عرق می کنند و دمای بدنشان به سرعت بالا می رود. از بیرون بردن کودک در دوره های گرم خودداری کنید. کالسکه ای را انتخاب کنید که از مواد تنفسی ساخته شده باشد و آن را به طور کامل با پتو نپوشانید.

3.بیماران مبتلا به بیماری مزمن: بیماران مبتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی باید توجه ویژه ای به پیشگیری از گرمازدگی داشته باشند و از تغییرات ناگهانی دمایی خودداری کنند. دیابتی ها باید به پر کردن آب و کنترل مصرف قند توجه کنند.

4.کارگر در فضای باز: توصیه می شود هر 2-1 ساعت کار به مدت 10-15 دقیقه در سایه استراحت کنید، در حین کار از کلاه آفتابگیر تنفسی استفاده کنید و داروهای پیشگیری از گرمازدگی مانند رندان، آب هوکسیانگ ژنگچی و غیره را همراه خود داشته باشید.

6. سوء تفاهم های رایج در مورد پیشگیری از گرمازدگی

1.اتکای بیش از حد به تهویه مطبوع: اقامت طولانی مدت در اتاقی با تهویه مطبوع منجر به کاهش مقاومت حرارتی می شود و در هنگام بیرون رفتن راحت تر دچار گرمازدگی می شوید. توصیه می شود هر روز 30 دقیقه در فضای باز فعال باشید تا به تدریج با دمای بالا سازگار شوید.

2.مقدار زیادی آب یخ بنوشید: نوشیدن ناگهانی مقادیر زیادی آب یخ می تواند باعث انقباض عروق شود و بر دفع گرما تأثیر بگذارد. روش صحیح نوشیدن آب با دمای اتاق یا کمی خنک در مقادیر کم و مکرر است.

3.بلافاصله بعد از تعریق دوش بگیرید: دوش گرفتن بلافاصله هنگام تعریق زیاد می تواند به راحتی منجر به سرماخوردگی یا بیماری قلبی عروقی شود. ابتدا باید عرق را پاک کنید و قبل از شستشو با آب گرم صبر کنید تا دمای بدن کمی کاهش یابد.

4.مصرف کورکورانه داروهای ضد سکته مغزی: بسیاری از مردم فکر می کنند که آب Huoxiang Zhengqi می تواند از گرمازدگی جلوگیری کند. در واقع عمدتاً برای درمان سرماخوردگی تابستانی استفاده می شود و افراد سالم نیازی به مصرف پیشگیرانه آن ندارند.

هوای گرم تابستان تا مدتی ادامه خواهد داشت. امیدوارم همه بتوانند به دانش صحیح پیشگیری و سرمایش گرمازدگی مسلط شوند و تابستان گرم را با خیال راحت سپری کنند. در صورت مشاهده علائم گرمازدگی، حتما اقدامات اولیه را به موقع انجام دهید و در صورت لزوم فوراً به پزشک مراجعه کنید.