اگر دختری دیسمنوره دارد چه باید کرد؟

دختران در صورت ابتلا به دیسمنوره چه باید بکنند؟ خلاصه ای از راه حل های محبوب در سراسر شبکه

دیسمنوره یک مشکل فیزیولوژیکی رایج برای بسیاری از دختران در دوران نوجوانی است. این نه تنها بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد، بلکه ممکن است باعث اضطراب و ناراحتی شود. در 10 روز گذشته، بحث در مورد "دیسمنوره در دختران" همچنان در سراسر اینترنت افزایش یافته است و روش‌های مختلف از تنظیم رژیم غذایی تا ماساژ طب سنتی چینی توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این مقاله جدیدترین موضوعات داغ را ترکیب کرده و راه حلی ساختاریافته برای کمک به دختران برای مقابله علمی با دیسمنوره گردآوری می کند.

1. موضوعات داغ مرتبط با دیسمنوره در 10 روز گذشته در اینترنت

2. طبقه بندی روش های توصیه شده برای تسکین دیسمنوره

1. روش تهویه رژیم غذایی

«چای زنجبیل شکر قهوه ای» اخیراً به یک موضوع داغ تبدیل شده است، اما تأثیرات آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در زیر مقایسه ای از برنامه های غذایی محبوب ارائه شده است:

2. روش های تسکین فیزیکی

موضوع "یوگا برای دیسمنوره" در Douyin بیش از 200 میلیون بار پخش شده است و اقدامات زیر توصیه می شود:

• ژست کودک: برای کاهش فشار کمر زانو بزنید و به جلو خم شوید
• سبک گاو گربه: ستون فقرات به طور متناوب قوس می کند و فرو می رود تا گردش خون بهبود یابد.
• کمپرس گرم بطری آب گرم: پایین شکم 15 دقیقه / زمان (دمای هوا از 50 درجه سانتیگراد تجاوز نمی کند)

3. راهنمای استفاده از دارو

بحث در مورد مسکن ها عمدتاً بر روی عوارض جانبی متمرکز است. لازم به ذکر است که:

3. آخرین پیشنهادات از کارشناسان

بر اساس مصاحبه اخیر با مدیر بخش زنان در بیمارستان کالج پزشکی پکن، تاکید شد:

• دیسمنوره شدید مداوم نیاز به بررسی آندومتریوز دارد
• ثبت رکوردهای چرخه قاعدگی (توصیه می شود از ردیابی APP استفاده کنید)
• از مصرف روزانه منیزیم (آجیل، سبزیجات سبز تیره) اطمینان حاصل کنید.

4. اقدامات احتیاطی

① از ورزش شدید در دوران قاعدگی خودداری کنید. ② حمام کردن و شنا کردن را ممنوع کنید. ③ اگر سنکوپ یا استفراغ رخ داد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

از طریق ترکیبی از رژیم غذایی، ورزش و داروی علمی، مشکلات دیسمنوره اغلب دختران را می توان به طور قابل توجهی بهبود بخشید. توصیه می شود با توجه به شرایط خود ترکیبی از 3-4 روش را انتخاب کنید و به مشاهده اثر ادامه دهید. اگر پس از انجام چندین روش، باز هم تسکین نیافتید، حتماً به موقع با پزشک متخصص مشورت کنید.